论有氧运动对改善老年人心血管疾病的生理学机制
摘 要：本文采用文献法针对有氧运动对改善老年人心血管疾病的生理学机制进行分析研究。适当的有氧运动可以改善人体的血液指标，增强心脏和血管对机体各器官、组织的供血功能，并且在对心血管疾病的防治上具有重要意义，并探讨其研究发展的趋向。希望对老年人预防心血管疾病提供一定的生理学依据。
关键词：有氧运动；老年人；心血管疾病
1.引言
随着我国人民经济水平的提高、物质生活的丰富，老年人寿命不断延长。然而，心血管疾病的发病率趋于逐年增高。心血管疾病已成为危害老年人群健康的主要原因之一，如何尽早做好老年人群心血管疾病的防治工作具有十分重要的意义。本文针对有氧运动对改善老年人心血管疾病的生理学机制的现状进行综合讨论与分析。以探讨有氧运动对预防和改善心血管疾病的作用，希望能为老年人群预防和改善心血管疾病措施提供一定的科学依据。
2.相关概念的概述
2.1有氧运动及特点
有氧运动（Aerobic exercise）又称有氧代谢运动，是指以增加体内氧气的吸入、输送及利用为主要目的的耐久性运动，包括任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率的75%至85%）。在运动中，人体的代谢水平增高，对血和氧的需求相应增高，而经过加快跳动的心脏和加快呼吸的肺脏，可供应人体对血与氧增加的需求，实现运动中血与氧供需的平衡。有氧运动的目的在于增强心肺耐力，它要求呼吸、循环和肌肉新陈代谢的持续增长，并使有关系统和肌肉产生适应性变化[1，2]。
2.2心血管疾病现状
据世界组织公布的数据显示：心脑血管病的死亡率已占疾病总死亡率的43.8%，超过了恶性肿瘤，堪称人类健康的'头号杀手“。值冠心病、心肌梗死等心脑血管如今已不再是老年人的专利，越来越多的中青年被盯上，20岁发生心梗，30岁发生脑出血，已不再是新鲜事[3]。世界卫生组织估计：在未来十年间，中国将为卒中付出5000多亿人民币的医疗开支。目前，全球约有1.6亿血脂异常者、1.6亿高血压患者、2亿多肥胖患者、3亿多吸烟者，这些都是心脑血管病的高危人群，是卒中、冠心病、心肌梗死的后备军[4]。
2.3老年人心血管系统的生理特点
1982年联合国老龄问题世界大会上提出，60岁为老年期的开始年龄，他们的身体各组织器官出现退化性变化和机能衰退现象。使老年人的记忆力，注意力以及分析综合、推理判断等能力都有所减退，且容易疲劳；肺活量和最大...
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