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健美操运动损伤的预防与处理

材料写作网    时间: 2020-01-21 04:09:06     阅读:


  摘 要:健美操是一项深受人们喜爱的运动,但是在健美操运动过程中,经常会出现运动损伤的问题,经微的运动损伤对运动员不会造成太大的影响,但是如果损伤程度较为严重,就会给人们的学习和生活带来不便。该文根据参加健美操运动时出现损伤的规律结合生理学和解剖学的特点,对健美操运动中常见的运动损伤和产生原因进行了分析,同时提出了相应的预防措施,为预防和减少健美操运动中的损伤提供了有益指导。
  关键词:健美操 运动损伤 预防 处理
  中图分类号: G807 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2017)05(a)-0013-02
  在体育运动中,运动损伤是非常常见的一种现象,健美操也不例外。健美操项目作为我国体育发展的基础项目之一,虽然健美操运动锻炼可以增强体质,同时,健美操运动也是一项对运动员的技术掌握水平要求较高的一项竞技。在健美操运动过程中,随着动作难度的升高,训练时间的延长,训练负荷越来越大,从而使损伤的发病率越来越高。运动损伤不仅影响正常比赛和训练,妨碍运动成绩的提高,而且,一旦发生,常不易恢复,以致缩短运动寿命,造成身体残疾,导致人力和财力的极大浪费。因此,该文针对这一系列运动损伤的问题,展开深刻的讨论和研究。
  1 健美操运动的损伤
  健美操运动损伤是指运动员或健身者在进行健美操训练及练习中所发生的各种损伤。健身性健美操队练习者的体能要求较低,不论在力量、柔韧、耐力还是速度方面都没有很高的要求,它是以提高练习者心肺功能和身体塑形为主要目的的一项健身运动。但是在健美操练习中如果技术动作错误、联系方法不当、运动环境不适应也会造成一定的损伤。健身性健美操发生损伤的部位多集中在膝、踝、腰背等部位,其中慢性损伤发生的比例更高,相对来说急性损伤发生的比例较小,以踝关节扭伤、韧带拉伤为主。
  2 健身性健美操运动中运动损伤的原因
  2.1 科学健身意识较弱
  很多人认为健身性健美操对体能要求不高,因此运动中出现危害的可能性不大,于是在进行练习的时候便降低了损伤防范意识,不能积极采用各种预防措施,尤其那些刚开始学习健美操的人由于没有练习经验,盲目地进行练习,或在练习中因为紧张而犹豫不决,都是造成受伤的原因。
  2.2 准备活动不当
  统计资料表明,缺乏准备活动或准备活动不适当,是造成受伤的首要原因。准备活动能够将人体植物性神经系统与运动神经系统统一协调地调动起来...

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