潜艇艇员长航换乘期间体能恢复干预对策探究
摘要：长航换乘期间通过科学的、有针对性的体能训练，可以在最短时间内帮助潜艇艇员恢复体能，为潜艇艇员身体健康水平提升提供依据。因此，为了了解潜艇艇员长航换乘期间体能尽快恢复的办法，本文结合Microfit系统研究结论，阐述了长航后潜艇艇员体能变化。并从膳食结构、运动训练、心理干预、日常护理等方面，制定了潜艇艇员体能训练计划，以期为潜艇艇员长航换乘期间体能尽快恢复提供一定借鉴。
关键词：潜艇艇员;长航换乘;体能恢复
潜艇艇員长航期间工作环境较恶劣。存在高放射、高污染、高噪音、高湿度、高温度等多种不良因素影响，对潜艇艇员生理、心理均产生了较大的损害。而由于长航期间潜艇艇员工作舱室面积较小，经过长时间航行，潜艇艇员精神极易出现抑制、麻木情况，味觉及嗅觉均处于迟钝状态，体能消耗速度较快。这种情况下，为保证潜艇艇员在下一段航行中具有充足的体能，对长航换乘期间潜艇艇员体能恢复干预进行适当分析就变得非常必要。
一、潜艇艇员长期航行换乘期间体能变化
相较于未参加长航的人员而言，潜艇艇员长航换乘期间脂肪功能比例会显著提升，部分潜艇艇员在长航换乘期间尿蛋白、心率、用力肺活量、最大通气量、尿胆原等指标会发生一定变化，甚至还会出现尿酮体阳性、尿隐血情况。同时长航换乘期间多数潜艇艇员人体质量会发生较大变化，人体质量增强趋势明显。这主要是由于长航期间潜艇艇员消耗了大量体能。体能的消耗，会直接导致其人体质量变化[1]。
二、潜艇艇员长航换乘期间体能恢复干预的必要性
在潜艇艇员长航期间，由于其工作环境较恶劣，多数潜艇艇员机体需要经过不适应期、适应期、适应性失调期几个阶段的变化，在这期间对潜艇艇员体能耐力、工作能力及心肺功能均具有较大影响，存在较大的疾病发生风险。而通过在潜艇艇员长航换乘期间对其进行体能恢复干预，可以加强体能补充，降低长期航行对潜艇艇员心理、生理的不利影响。特别是对于操纵现代化武器装配的潜艇艇员来说，一个微小的误判都会导致较大的后果，而远航中因体能快速流失出现的腰酸膝软、头晕目眩、心智萎靡情况，导致其无法拥有正确的判断推理能力及快速反应能力。这种情况下，在潜艇艇员长航换乘期间对其进行体能恢复干预就变得非常必要。
三、潜艇艇员长航换乘期间体能恢复干预对策
（一）构建自助式体育训练方案
一方面，考虑到潜艇艇员长航换乘期间母船上体能训练条件较差，缺乏...
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