心率60命最长
这些年，平时有留意自己血压高不高的人已经越来越多，但是，你要问他知不知道自己的心率是多少，估计大部分人要摇头说'No“了。
心率是指每分钟心脏跳动的次数，它和呼吸、血压一样，都是人体基本的生命体征。心率之所以很少被提及，是因为医学界认为，每分钟心跳在60～100次之间都是正常的，而平时，绝大多数人的心率都在这个范围内。
但是，大量的研究和流行病学资料表明，心率持续性增快（大于80次/分钟）能明显缩短寿命，增加死亡风险。
甚至，有专家风趣地比喻说：上帝造人时，就限定了其一生的心跳总数，省着用的人寿命长，挥霍的人寿命短。
可见，在紧盯自己血压、血脂的同时，可别把心率给忘了。
心衰，预后差过癌症
冠心病患者，随着年纪的增大、病情的加重，心脏功能往往会逐渐变差，甚至发展到慢性心力衰竭（简称心衰）的地步。
估计没有多少人能想到，心衰患者5年的生存率，只有20%～30%。这种预后甚至还不如乳腺癌、肺癌这些常见的恶性肿瘤。
而新鲜出炉的《中国心力衰竭诊断和治疗指南2014》（简称《指南2014》）揭示，早期控制心衰患者的心率，是改善患者预后的关键。
心衰是指心脏搏动（心室收缩）后排出的血量减少，不能满足人体日常活动需要而造成的综合征。由于心脏对身体的供血不足，人体启动了聪明的自主调节，它把有限的血液主要供应给大脑、肾脏等维持生命需要的主要脏器，至于肌肉等'不要紧“的组织和器官，就只能处于长期缺血缺氧的状态了。
同时，由于心脏泵血能力的降低，身体回流的血液就会瘀积在肺脏里，导致肺瘀血，从而出现呼吸困难、肺功能下降。
所以，心衰患者生活质量是非常低的，他们在安静状态下，可能就会有上气不接下气的感觉，更别提做其他活动了。心功能好点的，平地行走时间稍长，或上楼梯后，就会心跳不适、呼吸不畅。
《指南2014》指出，要想改善患者的生活质量，在坚持治疗的同时，降低心率有可能成为心衰和心血管治疗的新靶标。
心率控制为60.死亡率最低
心率持续性增快不仅本身是心血管病的一个独立危险因素，它还能加剧和恶化心血管病的其他危险因素，不断推进心血管病的发生与发展。心率增快，会使人体的血压、血糖增高，也会增加甘油三酯、胆固醇的浓度。血压、血糖、胆固醇升高，都对人体心脑血管不利。也就是说，在其他条件不变的情况下，心率越快，患者的死亡率越高。
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