警惕血栓“偷袭”的七个信号
血栓是血液黏稠后形成的半固态团块，大多数情况下是无害的，通常能自行溶解，但如果“偷渡”到身体某些部位，就会埋下健康隐患，危及生命。血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，前者多发生在心脑血管和四肢，可能导致心梗、脑梗等疾病，后者则发生在下肢和肺部。其中腿部血栓最常見，肺栓塞最凶险，有潜在致死性。
血栓“偷袭”有7个信号
①单侧手臂或腿肿了。血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，使一条腿看起来比另一条肿胀。②腿或手臂是红色的，触摸有热感。因血栓从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症。③心跳加速，呼吸急促。心悸是肺栓塞的常见症状，为弥补堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，通常超过100次/分。④单侧胳臂或腿疼痛。这是血栓引起的炎症反应，疼痛开始可能并不明显，但随着时间的推移而加重，有抽筋、抽痛等不适。⑤类似惊恐发作的表现。包括头晕目眩、濒死感等。⑥胸口剧痛。有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，胸口有突然袭来的锐痛。⑦咳血。血栓会造成炎症和液体堆积在肺部、导致咳血。
血栓格外偏爱这些人
①久坐久站。连续4小时不运动就可能增加静脉血栓风险。教师、司机、售货员、久坐者等是高危人群。建议人人都要动起来。②有遗传倾向的人群。研究证实，遗传性血栓的患病率约为5%。有家族史的无症状女性，应在妊娠或怀孕时做一次筛查。③高血压患者。血压升高会使脑部缺氧、血管内压力增高，加上血管动脉硬化，导致血流不畅。为让血液流通，血压就会随之升高，长此以往，形成脑血栓。建议高血压患者要坚持服药，均衡饮食，每晚喝一杯水。④糖尿病患者。由于血糖增高，血液变黏稠，血小板聚集性增加，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。脑血栓是糖尿病的严重并发症，发病率50%以上。糖友要持久控血糖，适当控制总热量摄入，加强体育锻炼，保持正常体重。此外，吸烟人群、服用雌激素者、有血栓病史的人都是高危人群。
预防血栓可进行“踝泵练习”，俗称勾脚尖。“踝泵”运动能促进血液循环，降低下肢静脉血栓形成。平躺或坐位，大腿放松，在无疼痛或只有微微疼痛的限度之内，缓慢、用力地尽最大角度勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己），保持10秒左右，再向下踩（让脚尖向下）。以每次练习5分钟为宜，每天3至4次。但疲劳和餐后以及病情发生变化时不宜练习。
（摘自《生命时报》）
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