有氧运动防癌奥妙与新说
著名运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，罹患癌症的几率减少90％。另有研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低；女运动员的乳腺癌和生殖器官癌症的发病率比不运动妇女要低得多。
有氧运动何以能预防癌症?经过近些年来的运动医学研究、肿瘤实验研究与临床观察，逐步揭示出其中诸多奥妙，增添了一些新的机理与新说。主要包括：
一、有氧运动提高免疫功能利于防癌
在一次'国际防癌工作会议“上，专家们呼吁：人体细胞本身就含有原癌基因，当人体免疫功能低下时，原癌基因就会受致癌因素刺激变异为癌细胞，并通过不断分裂、增殖发展成癌症。这就是说，癌细胞只有在逃脱人体免疫监视的时候才能生长和繁殖；如果人体的防御机制完整无缺，则任何癌症都不会发生。因此，提高人体自身的免疫功能才是防癌的首要任务。有氧运动是一种全身2/3以上肌肉群都参与的长时间、低中强度的耗氧代谢运动。多项研究证实，经常进行有氧运动锻炼可有效提高自身免疫功能。例如，可使体内T淋巴细胞、B淋巴细胞、吞噬细胞等免疫细胞明显增加，从而使机体的防癌抗癌能力增强。日本筑波大学河野教授观察研究发现，每天运动2小时以上的女大学生，其单核细胞吞噬功能和T细胞功能明显高于对照组(不爱运动的女子组)，证明运动对提高机体防御和综合免疫功能大有裨益。经常运动还可使血液中的干扰素水平提高，而干扰素是人体的免疫增强剂，有防癌抗癌功效。
二、有氧运动提高抗氧化酶活性，有效清除自由基益防癌
人体每天要吸人约600克氧气。氧是一把'双刃剑“，在维持人体生存的同时，会产生亿万个'小炮弹“””自由基。人体细胞每时每刻都在承受成千上万个'小炮弹“的轰击。过多的'小炮弹“(自由基)在体内囤积会损伤细胞膜、蛋白质、核酸而诱发200多种疾病，还会导致细胞突变进而癌变发展成癌症。不过，人体本身也存在一套清除这些自由基的系统。清除这些自由基的功能称之为'抗氧化“，例如，人体内的超氧化歧化酶(SOD)、谷胱甘肽过氧化酶等都是能有效清除自由基的抗氧化酶。人体内抗氧化酶的活性越高，其清除自由基的功能就越强，就能避免发生多种疾病甚至癌症。多项实验研究表明，持之以恒的有氧运动可有效提高抗氧化酶的活性，从而不断清除体内过多的自由基，避免或减少癌症的发生。
三、有氧运动使人体吸入更多的氧气，排出更多的毒素，有利防癌
有氧运动的全称叫有氧代谢运动，...
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