运动结合耳穴贴压疗法改善医学生睡眠疗效分析
【摘要】 目的 了解运动疗法结合耳穴贴压疗法对医学生睡眠问题的改善效果,为改善医学生睡眠问题提供简便易行、易于接受、行之有效的手段与方法。方法 利用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评价大学生睡眠状况,将有睡眠问题的医学生分为运动疗法组、运动结合耳穴贴压疗法组和空白组进行实验,比较不同方法对改善医学生睡眠问题的疗效。结果 共调查医学生491名,检出睡眠状况差的学生72人(14.9%),男、女生之间差异无统计学意义。在改善睡眠上,运动疗法组与运动结合耳穴贴压疗法组实验前后PSQI总分值差异有统计学意义(P值均<0.01),且2个实验组与空白组PSQI分值差异有统计学意义(P值均<0.01)。运动疗法组与运动结合耳穴贴压疗法组比较,在PSQI总分值、入睡时间、日间功能3个成分上差异有统计学意义(P值均<0.05)。结论 运动疗法与运动结合耳穴贴压疗法对改善大学生睡眠问题均显示了较好的疗效,且运动结合耳穴贴压疗法比运动疗法对失眠的疗效更为显著。
【关键词】 运动活动;睡眠障碍;治疗结果;对比研究;学生
【中图分类号】 R 179 R 395.6 R 741 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)06-0557-02
失眠是以难以入睡或难以维持睡眠状态为特征,并影响睡眠质量的一种最常见的睡眠障碍问题。据报道,成人有15%～35%患失眠症,青少年有10%～23%存在不同程度的入睡困难、再入睡困难、早醒等睡眠问题。医学院校大学生受环境、学习、身心健康等因素的影响,部分学生存在不同程度的睡眠问题。本研究旨在了解医学院校大学生的睡眠状况,并通过运动疗法与运动结合耳穴贴压疗法对医学生睡眠质量改善情况进行实验研究,为医学生睡眠问题的防治工作提供简便易行、易于接受、行之有效的手段和方法。
1 对象与方法
1.1 对象 华北煤炭医学院2005和2006级学生,其中2005级学生297人,2006级学生218人。共发放问卷515份,收回515份。获得有效问卷491份,有效率95.3%。其中男生142名,女生349名。年龄17～21岁。
1.2 方法
1.2.1 睡眠质量测试 采用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)评价大学生的睡眠状况。PSQI由19个自评和5个他评条目构成,其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分,参与计分的为18个自评条目。这18个条目组成主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能7个成分,每个成分按0、1、2、3等级计分,PSQI累计得分范围0~21分,以PSQI得分≤4定为...
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