亚历山大技巧在高师钢琴教学中的应用研究
摘要：'亚历山大技巧“其核心原理是通过教授弹奏着将意识良好意识的运用于自己的身心，从而获得身心自由的松弛状态。文章结合高师钢琴教学实践情况，模拟'亚历山大技巧堂“，运用该技巧解决高师学生在演奏中的坐姿、触键音色、发力方式、呼吸、登台演出等诸多问题，使学生获得身心愉悦的演奏状态。
关键词：亚历山大技巧 高师 钢琴教学
中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2018）04-0071-03
一、亚历山大技巧在高师钢琴教学中的研究现状
'亚历山大技巧“是一门结合了医学、运动学、心理学等多门学科的综合课程，目前国外对于运用'亚历山大技巧“在表演领域和教学领域已有诸多教学成果，欧美很多大学开设了'亚历山大技巧“的相关实践课程，旨在解决演奏者在演奏中由于身心失调引起的肌肉紧张与疼痛。我国在这方面的研究较少，从知网的研究数据观察，只有6篇文章是研究'亚历山大技巧“与钢琴有关的文献，其中并没有相关文献研究'亚历山大技巧“在高师钢琴教学中的应用，因而在这方面的研究、探讨就显得尤为重要。随着时代的发展，钢琴教学的理念也在不断地更新，如何让高师毕业生适应社会对人才的需要，笔者认为地方高校可发挥自身的教学模式，将'亚历山大技巧“纳入钢琴课程的教学体系里，并在钢琴教学的环节中将该技巧的相关理论作为引导，从关注学生的身心健康和运动康复科学的角度去审视和思考钢琴教学与演奏，将会为高师钢琴演奏和教学打开一扇新的大门。
二、亚历山大技巧的基本理论
'亚历山大技巧“倡导的理念是从探索人类运动机能的本性与规律出发，这种对音乐表演者以人为本，善待自我的关照理念，是'亚历山大技巧'深受欢迎的原因之一。从19世纪末，这门技巧被亚历山大先生开创以来，已受到很多音乐家的追捧，著名小提琴家梅纽因非常青睐于该技巧，它使很多音乐家重获自然、协调、松弛的身心状态，也让他们在演奏造诣方面得到提升。亚历山大的基本原理是由'起始控制“：人的身体由'头“'颈部“'背部“三部分构成亚历山大把他们看作是'基本管理“的对象，'起始控制“需要头、颈、背部之间的协调统一，这三部分协调关系影响着全身其他部分的协调工作。[2]该技巧的教学宗旨是帮助音乐表演者了解真正的身体结构和肌肉动作方式，通过抑制与自我引导去修正演奏中的错误习惯，获得身心舒展愉悦的音乐表演体验。
三、亚历山大技巧的训练内容
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