新课标下的初中体育教学探索
摘 要： 在平时的初中体育教学实践中，我们很少被告知柔韧性素质的概念，同时也经常忽视柔韧性的联系，初中是青少年身体发育的正盛期，肌肉骨骼等快速生长。如果长期缺乏必要的柔韧性的相关训练，身体的柔韧性就会越来越差，容易得各种骨骼关节的症病，而且在进行体育活动时，更容易损伤到骨骼和关节。本文旨在研究初中体育教学中加入柔韧性练习的必要性和重要意义，同时也提出相关的练习方法和注意事项。
关键词： 初中体育教学 柔韧性练习 必要性 重要性 注意事项
柔韧性素质包括关节活动幅度和跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤及其他组织的弹性和伸展性两个因素，即关节和关节系统的活动幅度和范围。其中关节的活动幅度主要取决于关节生理结构，而关节系统的活动范围则由我们的锻炼决定。
1.教学中加入柔韧性练习的必要性
目前在国内，普遍现象是农村初中教学中，因为对中考的重视和文化素质的培养，体育教学很少稳步开展，因此初中生在体育课中很少被告知需进行柔韧性练习。也许由于体育课中体育活动没有很高的技术含量，加上处于精力旺盛的时期，因此不会意识到柔韧性练习的必要性。运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一，同时柔韧性练习也是各项运动选材的重要依据。但是正是由于初中生处于身体生长发育的旺盛时期，长期缺乏柔韧性练习，会大大降低身体关节的灵活度，而且在体育活动中出现身体损伤的几率增加。因此，在初中体育教学中，加强柔韧性练习，一方面可以让学生了解柔韧性练习的重要性，另一方面可以有效防止、减少体育活动中伤害事故的发生。
2.加强柔韧性练习的重要性
2.1加深学生对柔韧性练习的了解和认识
在初中体育教学中，可以强调进行柔韧性练习的重要性，如在进行各项体育活动前，进行相关的柔韧性练习，这对减少运动损伤具有重要作用；长期进行相关练习，出现运动损伤的几率大大降低，同时身体的灵活度大大提高。总之，这对学生的身体生长发育和锻炼都有很大帮助。
2.2对关节活动的作用
关节活动范围取决于骨骼的生理结构，这个是天生的，即使练习也难以得到较大改变，但是通过柔韧性练习，可以使关节达到它最大的活动范围，能够充分挖掘骨关节的潜力。反之，缺乏柔韧性练习，骨骼的各个关节所具有的活动潜力非但不能发挥，反而会消退。
2.3对关节系统的作用
关节系统包括跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤及相关组织。其中肌腱和...
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