关爱乳房
预防乳腺癌的五大常识
1 经常运动；
运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。
2 控制体重：
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3 不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。
4 服用维生素D：
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％，，医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D；而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。
5 多晒太阳；
与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
任在晋 粉红丝带栏目主持人：
急救医学、内分泌专业、副主任医师；1972年毕业于济南军区军医学校医疗系，1978年曾于安徽医学院进修内分泌专业；1980年山东医学院医疗系回炉；1983年调任中国人民解放军军事医学科学院附属医院任医师、主治医师；1986年于北京人民医院进修急救医学；1989年任中国人民解放军军事医学科学院附属医院门诊部副主任、主任。
2006年获得卫生部健康管理培训师资格，2007年获健康管理师国家职业技能鉴定考评员资格；现任中国女医师协会常务理事、副秘书长兼童’传部长：《中国女医师》杂志副丰编
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