门诊乳腺增生患者的预防和护理
摘要：对乳腺增生的预防和护理进行综述，预防主要包括饮食、生活方式、精神、婚育、哺乳、人工流产、美容产品及性生活的干预。护理主要包括：加强乳腺增生病的预防和自我检查方法和心理护理指导。
关键词：乳腺增生；预防；护理
乳腺增生是女生最常见的乳腺疾病，其发生率占乳房疾病的首位。乳腺增生的主要组织学变化是乳腺本质的增生过度和复位不全，这种现象是由于雌、孕激素比例失衡的结果，主要临床表现是乳房胀痛和乳房肿块，一般于经前加剧，经后疼痛减轻或消失。据调查70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
1预防
1.1饮食及生活方式方面 这些年来，随着人们生活、物质水平的提高，特别是一些职业女性生活节奏加快，工作压力大、喜欢吃不健康的饮食，摄入后导致饮食营养的不平衡，内分泌的改变，能够延长雌细胞对乳腺上皮细胞的刺激，另外调查表明，女性被动吸烟患乳癌的危险性是无被动吸烟的2.54倍，而每天饮酒3次的妇女患乳癌的危险可增加50～70%，预防乳房增生，首先要有良好的饮食习惯和生活方式，按时作习，饮食多样化，定时定量，有计划地摄入足够的营养和热量，尽量多吃：①具行气通络化瘀，散结的食品，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物，可做成丝瓜汤、肉末炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等；②富含纤维素的水果和蔬菜；③因大豆食品中含大豆异黄酮，它能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3～5次；④.含不饱和脂肪酸的鱼类；⑤含碘食物，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低雌激素水平，消除乳腺增生的隐患，海带含有大量碘，海带还有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用，食1～2次/w；⑥菌类食物，如黑木耳、蘑菇、银耳、猴头茹等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺增生恶变；⑦.乳制品；⑧.富含维生素B6和维生素E的食物，如米糠、花生、芝麻、核桃等。
建议少摄入的食物和药物：①少吃油炸食品，防止肥胖，乳腺增生与过多摄入脂肪有关。体内脂肪堆积可引起内分泌紊乱，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，使乳房腺体上皮细胞过度增生；②少吃咖啡、可可、巧克力，因它们中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺增生；③少吃用雌激素喂养的鸡、牛、鱼、鸭等；④少喝酒；⑤不滥用含雌激素类的药品，更年期妇女长期过量用雌激素...
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