赤足跑，很简单，洞穴人就这么干
打开文本图片集
近期，在丹佛召开的美国运动医学年会的一次专题报告上，主题是目前越来越流行，争议也越来越大的赤足跑话题，人们期待解决幻灯片上滑动的问题：赤脚跑步是增加还是减少了身体伤害风险？
斯图尔特>J>沃伦博士，印第安纳大学物理治疗的助理教授说：'答案是，两者都有。“
专题报告会议在一间与会人员只能站着的房间里，人们正在期待解决幻灯片上滑动的问题：赤脚跑步是增加还是减少了身体伤害风险？
斯图尔特>J>沃伦博士，印第安纳大学物理治疗的助理教授说：'答案是，两者都有。“
成百万年来，我们的祖先分布在地球的各个角落，他们的双脚可以承受严寒酷暑，赤足行走或者奔跑在地球上各种不同的地形上面。
随着社会的发展，在过去短短的几百年里，我们双脚的天然优势就已经被遗忘，在我们享受着穿鞋子带来的安全和舒适的时候，足部健康成为一个严肃的问题。
很多科学家都意识到，今天的跑步者的受伤概率，从人类开始穿鞋子到现在一直没有明显的改变。与此同时，在那些自身文化里至今仍然不习惯穿鞋的国家，例如肯尼亚和埃塞俄比亚，大部分西方国家常见的跑步受伤的现象都不存在。
丹•利伯曼教授在一项研究中发现，肯尼亚的在校学生中，住在城市里习惯穿鞋的同学，和住在农村几乎天天光脚的同学跑起来完全不同。
当他们在一个用于测量脚步作用力的平台上跑步时，城市的年轻人总是脚跟着地，也就是说大地给了脚跟一个反作用力。而农村的孩子总是脚掌轻轻着地，设备甚至测量不到力的存在。基于这个发现，似乎赤脚跑步对身体更好，因为较少的反作用力意味着更少的伤害。
很多赤脚跑步者由此得出的结论是赤脚跑步会减少由冲击力和持续的压力所带来的受伤几率。
赤脚跑步运动在几年前开始流行起来。大约那个时候克里斯多夫•麦杜格出版了一本书，名为《天生就会跑》，如今这本书俨然成为每一个跑步爱好者的必备书，作者对跑步这项运动表现出来的热情和真诚具有极大的感染力。
这本书将读者带入一个穿越墨西哥铜峡谷的真实旅途中，在那儿有个叫做塔拉乌马拉的部落，他们赤脚或者穿着轻便的凉鞋进行不可思议的长跑。在这段旅程的结尾，他宣称赤脚跑步治好了他各种与跑步相关的疾...
|
== 试读已结束，如需继续阅读敬请充值会员 ==
|
|
本站文章均为原创投稿，仅供下载参考，付费用户可查看完整且有格式内容！
(费用标准：38元/2月，98元/2年，微信支付秒开通！) |
| 升级为会员即可查阅全文 。如需要查阅全文，请 免费注册 或 登录会员 |
|
