运动预防体位性低血压
体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位或蹲位突然转为直立，或者是长时间站立引发的低血压现象，患者会有站立不稳、视力模糊、头晕目眩、软弱无力等症状，严重时会发生晕厥。
体位性低血压是怎么
回事？
据报道，60岁以上的老年人中约有15%～20%的人患有体位性低血压，这有碍于他们的生活质量，并且使摔伤、骨折的危险性增高。
在现实生活中，也有部分年轻人或中年人在突然站立时也发生眼前发黑、心悸、晕厥甚至摔伤，这同样源于体位性低血压，在运动医学界也被称为直立性调节障碍。
健康人的动脉血压随着心脏的收缩和舒张有规律地波动，一定高度的动脉血压，是推动血液循环和保持各器官组织足够血流量的重要条件。心室肌收缩是推动血液循环的动力，随着年龄的增长，人体血管和心室的顺应性逐渐降低，植物性神经系统的调节能力变差，体位性低血压有随年龄增长发生率增高的现象，体位改变引起的血压突然下降会使缺血的危险性增加。因而会影响人的健康和生活质量，美国一项研究表明，体位性低血压是脑卒中的危险因素之一。
检查自己是否有发生体位性低血压的危险可以采取这样的方法：在安静状态下，使用血压计测量平卧位血压，然后紧接着呈站立位，再测量血压，此时如果收缩压（高压）下降20毫米汞柱以上，或者舒张压（低压）下降10毫米汞柱以上便可能患有体位性低血压。需要在日常生活和运动中加以注意。
合理运动预防体位性
低血压
合理的运动对改善和预防体位性低血压有一定的意义。
首先，体育锻炼可改善人体对血压的调节能力。以往的研究已经证明，经常进行适宜的运动可以改善高血压现象。其实，运动对血压的调节是双向的，主要机理是，运动能够通过改善血管壁的弹性，降低外周循环阻力，使血管随年龄增长逐渐硬化的速度减慢，从而改善人体调节血压的能力，这对预防体位性低血压的发生是一种长期的效应。
第二，适宜的运动可以提高心室肌力量，增强人的心脏功能，保证人体在活（运）动时有足够的血流供应。再有，体育锻炼使下肢肌肉力量增强，肌纤维粗壮，肌肉收缩时可对肌肉内和肌肉间的静脉发生有力的挤压，对静脉回流起着'泵“的作用，使回心血流加快，血量...
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