心理咨询那些事儿
对于很多中国人来说，'心理咨询“这个概念也许并不陌生，大众媒体上也有很多心理学家经常为大家烹制'心灵鸡汤“或三言两语'指点迷津“。本文作者是一位资深心理咨询师，她在多年的工作中发现，其实，很多人对'心理咨询“的理解有不小的误区或偏差。心理咨询那些事儿，也许和你想的不一样。
我觉得很不快乐，是不是咨询了就能变快乐？
心理咨询的短期效果并不是快乐。相反，心理咨询的某个阶段，你会感受到很多痛苦。因为面对真实的自己并不是一件容易的事，所以才会有'掩盖“'逃避“'否认“等行为””如果很快乐，人们就不会创造出这么多非理性的应对方式了。
但心理咨询的长期效果一定是使人快乐。你将通过心理咨询更加了解自己，提升驾驭自己和驾驭生活的能力，对自己的感觉和判断更有自信，并因此能创造自己喜欢的人生。
心理咨询师一定能解决我的问题吗？
没有人能解决你的问题，除了你自己。事实上你有能力解决自己的问题，而你之所以认为对自己的问题无能为力，只是因为你还没有发现自己的智慧所在””心理咨询师的工作就是帮助你拿回你的智慧。
心理咨询效果的好坏取决于心理咨询师的能力和来访者的投入度，两者缺一不可。如果你真的需要承诺，那么心理咨询师能够承诺的是在与你共同工作期间，投入其最大的耐心和热情，并且竭尽所能。那么你的承诺会是什么呢？
你可不可以直接告诉我，我该怎么办？ 最好能给我一套可以操作的方案。
我真的不知道你该怎么办，因为我与你是不同的。我们在方方面面都不同，生活背景、性格特质、思维模式等等，所以我提供的方法只是适合我自己，不见得适合你。
但是我很愿意和你一起去寻找适合你的方法，并且我深信那方法就安放在你的内心和头脑空间里，只等着我们一起去发现它。
我想知道心理咨询过程中会做些什么？
我们在咨询过程中，根据阶段的不同大致会做3件事。
第一件事是'了解-聚焦“，大概需要1～2次咨询。
你将自己的问题或困扰告诉咨询师，咨询过程中咨询师也许会提出一些问题，以便深入了解你关心的问题；然后会和你一起看清你的真正需要，聚焦对你最有价值的切...
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