百岁风采

材料写作网    时间: 2020-12-25 09:02:35     阅读:次

在江苏徐州宣武老年大学，一说起京剧班的学员刘汝常老人，大家都亲切地称作“我们的‘老大学生’。”一是因为他年龄最大，按虚岁今年整整100岁，是整个徐州市各类学校中年龄最长的在校生；二是老人已在老年大学连续学习了17年，也是全市范围内学龄最长的在校生。

刘老早年毕业于沈阳医科大学，在医疗战线上辛勤工作了56个春秋，直到83岁才退下来。如今的刘老，仍精神矍铄，面色红润，思维敏捷。人们问他长寿之道，老人家伸出四个指头，说自己长年坚持做到四条：一是要防老、常用脑。刘老虽然年事已高，但来校上课从不缺席，学习非常认真。课堂上，他虚心向80岁的京剧教师张金潭请教，课后回家跟着磁带练习，并经常登台演唱。前年，他底气十足地清唱了一段京剧，荣获了全市“风采老人”特别奖。刘老还常年订阅多种报刊，每天都安排一定的时间阅读。刘老常说，不学习脑子就会迟钝，思想就会僵化。二是生活规律，每日按时起居；饮食合理，三餐定时定量，且荤素搭配，每天不少于500克青菜，每周要吃三四次鱼，并适当吃些瘦肉，进餐时细嚼慢咽，而且只吃八成饱。三是坚持锻炼，长年不懈。刘老每天清晨总到公园里锻炼1个多小时，他的理论是：公园里绿荫浓浓，空气清新，人与自然越接近，就离疾病越远。四是与人为善，心态平衡。刘老待人和气，从不发脾气。他81岁入党，虽已退休多年，却仍以共产党员的标准处处严格要求自己。刘老将自己的长寿之道浓缩为四句口诀：“无求便是安心法，不饱真乃去病方；欲除烦恼须无我，踏遍沧桑觅健康。”

乐观开朗的刘老，始终以年轻的心态生活、学习、娱乐着。他坚信自己能超过125岁，并且有一套科学理论来诠释自己的这一信念。刘老经常乐呵呵地对学友们说：“八十不算老，九十方年少。我如今呀，风华正茂呢！”

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