从“骨脆脆”到“骨坚强”
上了年纪，每个人都有可能成为'骨脆脆“。据统计，到2020年我国骨质疏松症（简称'骨松“）患者将达2.3亿。目前，骨松是僅次于心血管、肿瘤的第三大'流行病“。骨松早期的症状主要是骨痛、关节僵硬等，发展到晚期，很容易出现脆性骨折（指日常生活当中一些很轻微的动作而引起的骨折）。而老年人一旦发生骨折，将会使身体的健康状态大打折扣，影响生活质量。因此，我们应重视骨松、防治骨松，积极治疗骨松，力争做个'骨坚强“。
骨强度下降易致'骨脆脆“
骨松是指骨强度下降、骨折风险增加的一种疾病，分为原发性和继发性两大类，其中大多数骨松患者是原发性骨质疏松。继发性骨质疏松属于代谢性疾病。原发性骨质疏松又可分为两类，I型骨松和II型骨松，I型骨松一般发生在女性绝经期前后，与激素水平有关；II型骨松是老年型骨质疏松，一般发生在70岁左右的老年人身上。患者随着年龄增长，骨强度下降而发病。
骨松主要是骨强度的下降。骨强度指的是骨密度和骨质量。骨头由很多骨小梁组成，这些小梁构成了框架，矿盐（钙等）沉积在小梁上，形成了很硬的骨骼。小梁的数量和质量反映的是骨质量，矿盐含量反映的是骨密度。小梁的质量和数量下降或矿盐含量下降都会造成骨质疏松。
骨密度筛查有助发现骨松
很多老年人骨痛，常误以为是风湿。由于找不到病原，就会延误病情。如果老年人常出现关节痛、肌肉痛等症状，要警惕可能是骨质疏松症。
要发现骨松其实并不难，可以在体检时加入骨密度筛查。骨密度是国际公认的反映骨强度状况的指标，可根据骨强度来判断是否有骨质疏松症。骨密度筛查的结果包括正常、低骨量、骨松和严重骨松。如果骨密度在正常范围以下1个标准差以内，属正常；如果低于正常人1～2.5标准差，属于骨量减少；低于2.5个标准差以上的，可以诊断为骨质疏松。
三步防治骨质疏松症
首先，我们可以在生活方式和饮食上预防骨松。如日常多晒太阳，多吃一些含钙量高的食物。正午时分在阳光下静坐15分钟，太阳能可以在体内转化3 000个单位的维生素D。有些老年人认为吃钙片补钙就够了，其实，很多老年人体内不缺乏钙，缺的是维生素D。如果没有维生素D，钙是无法被人体吸收的。
其次，如果老年人发生骨松后，单纯补维生素D或钙都是不够的，还要用药物控制骨吸收，减弱身体对骨的破坏。对于病情严重的患者，可以在医生的指导下服用一些控制骨吸收的药物。对于女性来说，需要服用雌激素...
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