运动损伤预防在体育教学中的重要性分析
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-01
摘 要 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少会常有不同程度的运动损伤，一旦受到运动损伤，就会给学生造成生理上的痛苦、心理上的负担，轻者影响学生正常的学习、训练和生活，重者可造成残疾甚至危及生命。此外，一些运动损伤与意外伤害还引发了家庭与学校间的一系列法律纠纷，影响着社会和谐与稳定。因此，预防运动损伤对广泛开展群众性体育运动、体育教学和运动训练都有重要的意义，对增强人民群众的身体素质，迅速提高运动技术水平和运动成绩都具有积极的作用。
关键词 运动损伤 预防 体育教学 重要性
一、运动损伤发生的原因
（一）运动技术不正确
由于青少年学生对所从事的运动项目动作概念不清楚，运动形式或方法不正确，长时间重复错误动作很容易产生某个部位损伤。
（二）准备活动不充分
有些青少年尚未做好准备活动即开始激烈运动。由于机体尚未进入状态，如心肺功能、大脑神经系统肌肉及韧带等组织器官都不能达到激烈运动的需要而容易造成损伤。
（三）运动量及运动强度过大
由于运动量或运动强度安排不妥当造成运动员机体负荷量负担过重或局部负担过量而造成运动损伤的发生。
（四）运动场地器材设备等安全性较差
如场地过硬，设备陈旧，安全措施不当，运动员自我安全保护意识淡薄等都容易造成伤害事故的发生。
二、运动损伤的预防原则与方法
（一）应加强对青少年学生的训练工作，做到计划周密合理，提高学生的身体素质水平，掌握正确的基本技术，减少错误动作，加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。
（二）合理安排教学，合理安排运动强度及运动量，并遵循由易到难、由简到繁、由小到大的顺序，避免由局部负担过重而造成伤病。
（三）认真做好准备活动，对负担较重和容易受伤的部位更应做好充分活动，活动量应以身体觉得发热微微出汗为好，一般准备活动结束与正式比赛间隔4-10分钟为宜。
（四）加强对运动场地设备和个人防护用具服装鞋帽支持带的安全检查，加强保护与自我保护，要做好自我医务监督。身体若有不良反应，，要认真分析原因，并采取必要的保健措施，要严格掌握运动量，不宜练习高难动作。
（五）加强医务监督与运动场地安全卫...
|
== 试读已结束，如需继续阅读敬请充值会员 ==
|
|
本站文章均为原创投稿，仅供下载参考，付费用户可查看完整且有格式内容！
(费用标准：38元/2月，98元/2年，微信支付秒开通！) |
| 升级为会员即可查阅全文 。如需要查阅全文，请 免费注册 或 登录会员 |
|
