浅谈中小学教师心理压力及调适方法
摘 要：当前我国中小学教师面临许多挑战，心理压力较大，心理健康状况不佳。为此本文就教师的心理压力和负担成因，教师如何减压、提高心理健康水平进行了理性探索。
关键词：教师；心理压力；健康；调适
中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2017）03-114-01
当前，我国教育行业及中小学教师面临许多挑战，心理压力较大。相关研究机构的调查表明：七成以上教师压力较大，心理健康状况不佳。因此，全社会，特别是教育行政管理部门、学校和教师本人不但要正视压力的存在，而且要研究、制定并采取减压对策，提高其心理健康水平和工作满意度，才能保证我们的教育事业健康顺利地发展。
那么到底是哪些原因导致我们的广大教师心理健康欠佳呢？笔者总结有以下几个方面的原因：
第一、社会舆论的压力。社会已经把教育行业和教师群体过分夸大及神化。'天、地、君、亲、师“，古代就把老师和天地并列，地位够神了吧。而现代人们常说'教师是人类灵魂的工程师，教师是太阳底下最光辉的职业“，等等诸如此类的话语把教师乃至教育功能神化夸大，人们普遍对教师的期望值过高，天下没有你干不好的事情。万一在教育过程中出现纰漏，稍有闪失，教师就是千夫所指，罪大恶极。校园里甚至校外学生发生不安全事故，比如踩踏事件，溺水事件，学生自杀自残事件等等，只要不幸发生在那个学校身上，新闻媒体社会舆论的大肆炒作，最终承担这个责任的人只能是教师。当今社会已经把教育行业和教师职业送到了风口浪尖，教师变成了高危职业。
第二、教育行政化的压力。我们的教育体制运行是在中国共产党领导下贯彻实施的，各级教育管理机构和管理者都是共产党委派和任命的，所以他们要对党负责，对人们负责。但是在这个庞大的教育管理队伍中，不乏有一些异类的管理者，他们通常会乱决策，瞎指挥，家长制独断专行，做出一些有悖现代教育管理的事情来。我们的广大教师要长期面临各级领导的多种检查、考核、评比。名目繁多的所谓量化考核，无休无止，是我们每一位教师长期面临的桎梏，使广大教师沉浸于应付日常多种检查事务之中，它增大了教师的工作压力，束缚了教师的创新能力。这种只追求表面上的浮夸的完美，而忽视了教育内涵的发展，挫伤了教师的工作热情，损害了现代教育事业的发展。
第三、教师人际关系的压力。教师是教书育人的，尽管我们主要是面对学生的，但还要与学校领导，同事相处打交道...
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