喝咖啡提高运动的耐力
材料写作网 时间:
2021-02-18 04:10:43
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最近一篇综述报道重新审视了咖啡在运动性能上的作用效果。这项工作发表在了《运动营养和运动代谢》期刊上,深入探讨了先前调查咖啡、咖啡因和运动后所得到的数据。
调查显示,实验室条件下,运动前1小时,3-9 mg/kg体重的咖啡因(约2-5杯过滤咖啡)可增加运动耐力。今天,科学届认为咖啡因可提高某些类型的身体机能,包括耐力和时间试验。人们普遍认为,片剂咖啡因与直接饮用咖啡相比,对身体性能表现更有利。(《今日医学新闻》)
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