科学运动才能拥有健康
《山野 中国户外》：请您介绍一下您的体能康复中心。
陈博士：我们的体能康复中心是结合了运动训练和康复医学这两个学科。目前，很多由亚健康造成的问题，比如说膝盖疼、腰疼、肩颈疼等等，造成我们在生活中运动功能的障碍。我们把运动处方和康复医学技术结合起来，来帮助社会上的老百姓、专业运动员和业余运动爱好者，恢复他们的正常运动功能并提高生活质量。
所以我们叫做体能康复工作室。'体“是身体，'能“是功能，'康“是健康，'复“是恢复，就是身体功能的健康与恢复。我们工作的宗旨是恢复人们的正常的身体功能，包括日常的运动能力和生活能力。我们和户外运动密切相关，因为户外活动主要还是以运动为基础。
《山野 中国户外》： 我们体能的损伤或身体的损伤，是因为运动的方式方法不正常，还是因为运动过量的问题？还是说在正常的运动方法下，都会造成损伤？
陈博士：从本质上来说，人的身体也有它的'使用限期“，都有一个生老病死的过程。我们身体的功能都会从生、成长、成熟、老化，然后走向伤病，最后走向死亡。一方面是这种自然老化，另一方面就是因为使用过量而恢复的不适当会造成一些提前的损伤，以及功能的提前丧失。跟我们生活习惯、环境、年龄增长关系密切。所以我们说损伤包含有内因和外因，内因主要是随着自己年龄的增长、疾病以及体质方面的变化；外因就是我们如何使用外界环境的影响。
《山野 中国户外》：是不是可以说，户外运动和竞技运动相比，应该更加'健康“。
陈博士：也不能这么讲。其实任何运动，只要过量，都是对身体有伤害的。世界卫生组织定义的健康，包括身体健康、社会行为健康、心理健康以及情趣健康。户外运动可以减轻身心压力，让我们交到更多的朋友，放松我们的心情，欣赏美丽的风景等等，本身是一种很健康的运动。在中国，运动的叫法只有一种，就是'运动“。运动其实有很多种称谓。一种是sports，意指竞技、比赛类型的运动；一种是exercise，意指练习、锻炼。所以这两种'运动“其实是目标不同的两回事。
而户外活动一旦变成一种竞技运动，就不一定健康了。
如果人们参与户外运动的目标变为好胜、挑战自己的身体极限的时候，在追求这种挑战身体极限的运动后，就很容易受伤。中国的户外起步相对晚一些，老百姓的户外知识相对贫乏，所以很容易受伤。在我来讲，户外运动最关键的是看你运动的目标是什么。谈到户外的目标，国外的人们是这样...
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