饮料好喝要适量
眼下市场上各种口味和品种的饮料很丰富，由于其口感好，受到很多人尤其是年轻人的欢迎，有的人甚至用饮料代替了白开水。这样做好不好呢?下面我们来看看几种常见的饮料长期饮用会对人体产生哪些影响。
碳酸饮料
碳酸饮料主要成分是糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素 。也不合矿物质。碳酸饮料中大量的二氧化碳会对人体内的有益菌产生抑制作用。从而影响消化系统的功能。如果一次喝得太多，大量二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。饮料中过多的糖被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。碳酸饮料对儿童及青少年的牙齿发育很不利，损伤牙釉质，使牙齿容易被腐蚀。另外，碳酸饮料中的磷酸会导致骨质疏松，大量摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，缺钙会使骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
英国谢菲尔德大学的试验结果证明，目前被大量用做碳酸饮料防腐剂的苯甲酸钠，会破坏人体DNA的一些重要区域，同时苯甲酸钠可能与碳酸饮料里的维生素C发生反应，生成一种致癌物””苯。碳酸饮料中的化学成分对人的生殖功能不利，过多饮用可能会导致不孕、不育，并可能致使男性精子质量下降。而且这类饮品也不能同酒一起饮用，以免加速人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾造成严重损害。因此，不要长期大量饮用碳酸饮料。
茶饮料
目前的茶饮料多是由经特殊工艺制成的茶汁浓缩液或干的茶粉与其他添加物配制而成的，虽然茶粉或茶汁提取自绿茶本身，但并不具备绿茶含有的所有营养成分。经过工业化生产的茶饮料中，茶多酚、维生素C等茶叶的主要营养成分的含量会降低，而饮料中加入的香精、山梨酸等添加剂，也都不是有营养的成分，况且饮料中的香味剂和保鲜剂的使用，使得绿茶饮料在保健功能方面无法与直接冲饮的绿茶相比，所以，认为常饮茶饮料就能获得饮茶的多种保健功能是不科学的。尤其是其中加入的精制糖过多，会使多余的热量转变为脂肪蓄积在体内，容易引起肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等代谢性疾病。
果汁饮料
果汁及果汁饮料是一种以水果或其浓缩原浆为原料，经过预处理、榨汁、调配、杀菌、无菌罐装或者热罐装的可以直接饮用的果汁及其饮料产品。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，但是大部分果汁之所以...
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