名老中医谈养生
李乐园，男，汉族，生于1914年5月，山东梁山县人。系山东省济南市中医院主任中医师。 曾任山东省济南市中医学会副理事长等职。李老从医50余载，精擅内、妇科。一生重视医德，讲究医风。临诊严肃认真，待人通达随和。曾撰写医学科普文章20余篇，对养生保健有颇多体会。
一、顺应天时
人和动植物一样，与宇宙间大自然是统一的整体。由于太阳和月球的不停运转，就产生了昼夜、时序（春夏秋冬）交替；气候（寒热温凉）变化。人类在长期的生活实践中，逐渐认识和适应了它的变化规律，采取多种防护措施，以保持身体健康，即'顺应天时“。
祖国医学对风、寒、暑、湿、燥、火的研究，称为六气学说。六气太过，如大风暴雨、严寒酷暑、潮湿或干旱干燥过度的气候，稍有不慎，就会感染疾病。如寒盛，则易患伤寒及多种寒病；风盛，则易患感冒及流行性热病；暑热盛，则易患伤暑和中暑；燥火盛，则易患口渴，鼻衄及多种炎症；湿盛，则易患腹泻及肾小球肾炎；风寒湿三气杂至，则易患风湿病等。懂得这些知识，就会在气候变化时，事先做好防护措施，避免疾病的发生。在穿衣方面，应注意'春棉渐渐减，秋衣徐徐添“，就是俗语说的'春捂秋冻“，不能猛添猛减，否则就容易感冒。不难看出，现代医学中的多种急性传染病，都有严格的季节性。有不少慢性病人，在气候突变前，都有明显的加重或不适感。现代医学叫做'医学气象学“。
二、心胸开拓，情绪乐观
《素问>上古天真论》说：'恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。“意思是说，人要心平气和，无忧无虑，排除私心杂念，自然心胸开拓，情绪乐观，气机调和，精神饱满，抗病能力增强，病从哪里来呢！《内经》又说：'怒气伤肝，暴喜伤心，忧思伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾。“这是说，过度的情绪激动，不良的精神刺激，可诱发多种疾病。例如，肝郁气滞，积忧久郁，可致发多种精神、神经病患和消化系统疾病，特别是老年心脑血管病患者，一遇精神刺激，可致脑血栓形成、脑溢血、急性心肌梗死等。现代医学叫做'医学心理学“。
三、饮食有节，不要偏食
《素问>脏气法时论》说：'五谷为养，五菜为充，五肉为益，五果为助。“《素问>五常政大论》说：'谷、肉、果、菜，食养尽之。勿使过之，伤其正也。“意思是说，五谷杂粮是人类能量的来源，是主食；各种蔬菜，含有多种维生素和微量元素，是营养的补充；脂肪、蛋白质等主要来源于各种肉类；各种水果，同样含有多种...
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