常运动“性”福多
对终日生活在城市里的现代人来说，紧张是一种共同的感受。缓解紧张的最好办法就是进行体育锻炼，但一谈到体育锻炼，人们又会面临着一个问题，这就是时间，好多人整天忙忙碌碌，没有固定的时间进行规律的锻炼。其实，将体育锻炼和日常生活融在一起是很多人的梦寐以求，这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。
据运动医学研究表明，女性积极进行户外有氧锻炼，与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较，其中40％的人更易发生性冲动；31％的人性生活的频率有所增加；25％的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现，有氧锻炼会为床笫之欢增加乐趣。锻炼改善了性生活质量，在男女慢跑爱好者中，性生活质量改善的占66％；在健身操爱好者中占72％；在自行车爱好者中占67％；对中年人游泳爱好者的调查显示，年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。
近年来，国外流行一种新的体育锻炼形式””爬楼梯比赛，其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说，爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法，据热衷于此道者声称，长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。
锻炼的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法，可能还没有人做过统计，但即使做统计也肯定会漏掉一种，那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼?此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此!根据性专家的测定，当人们进入高潮阶段时其心率(平时为每分钟87～117次，性交时每分钟为120次)、血压、呼吸都会增加，心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量，换句话说，就相当于上三层楼所消耗的能量。
性体力：经常体育锻炼能促使身心状况良好，运动增加了身体的活力，纵然是一些运动量极小的运动锻炼，也可明显地增加肌肉的纤维活动量、器官的功能和关节的灵活，从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。
性动力：经常体育锻炼能促使身体健美，运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说：'体形的良好，表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。“表现为性能力、节奏和频度颇具鼓舞力，且心理意向和效果美好。性医学专家对'性动力“解释说：'因为您留意自己身材的健美时，您往往会变得更爱自己，当然，配偶通过锻炼更健美可爱时，您也会更爱他(她)。“
性欲力：据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明，参加运动除了能促进心脏等生理机能外，还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女...
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