传统射箭运动对青少年上肢发展的重要性研究
摘要：通过文献资料法，分析传统射箭运动对青少年上肢发展的影响。文章主要从以下几点进行阐述：当下我国青少年上肢力量发展遇到的问题及其对青少年体质健康的重要性、传统射箭运动的特点及基本技术、传统射箭运动对青少年上肢素质发展的重要性以及关于发展上肢力量对整个国民体质重要性的反思进行研究。研究认为在青少年成长阶段，应当重视上肢力量发展对其体质健康的重要性问题，运用中国传统射箭运动来发展青少年上肢力量，为促进国民体质健康发展提供有效途径。
关键词：传统射箭 青少年 上肢力量发展
近年来随着复兴民族传统文化的呼声高涨，传统射箭作为我国固有身体文化的重要组成部分，在沉寂了多年之后，也进入了快速复兴发展阶段。传统射箭作为一项体育竞赛项目，不仅文化内涵丰富，且对于体质发展有其独到之处，特别是对青少年上肢力量的发展更有重要作用。当下我国青少年体质健康发展问题渐趋形成焦点，而青少年上肢力量发展不足的问题比较突出，作为传统竞技体育运动项目””射箭应当利用其独特的项目特征优势，在有效促进青少年上肢力量的发展方面发挥其价值意义。
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当下我国青少年上肢力量发展遇到的问题及其对青少年体质健康的重要性
1.1 当下我国青少年上肢力量发展遇到的问题
'少年强，则国强“，这是这一个世纪前梁启超在《少年中国说》所论述的青少年发展对国民富强的重要意义。[1]从目前情况看，我国青少年体质健康状况不容乐观，近年来，青少年身体素质测试数据仍持下降趋势，作为身体素质重要部分的上肢力量发展也面临着各种问题。
经查阅相关资料发现，主要原因如下：第一，教育政策倾向：目前我国学校体育中对学生身体素质的培养多以下肢力量为主，加上中招体育考试长期以'立定跳远“为考试项目的原因，造成了目前学生上肢力量普遍较差的事实。[2]第二，体育场地器材缺乏，运动场地及教材环境与运动需求差异较大，没有完善的场地，影响开展课程的教学。[3]第三，大多数的上肢力量训练方法比较枯燥单一，如：俯卧撑、持哑铃、引体向上、抓空拳等，使青少年在训练过程中有抵触情绪;另外部分上肢训练方法有一定危险性，如：推小车、推杠铃等。第四，升学压力造成课业负担过重[4]，青少年大都将时间用在文化课上，课余时间也会在辅导机构学习，忽视体育锻炼的重要性。第五，青少年处于成长期间，对于一些运动认知不够，动作练习中缺乏自信心，动作完成率成功率低。加...
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