肩周炎康复3步曲
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临床上得肩周炎的患者是非常多的。那么，到底什么是肩周炎呢？
目前， 肩周炎的诊断用法比较混乱，大体上有3个含义：
一是肩疼，诊断不清，也就是说'废纸篓“诊断，一个不求甚解的诊断，这在目前的国内还比较普遍。
二是指引起肩功能障碍的疼痛症候群，即广义的肩周炎，目前应用已越来越少，而被更准确的诊断名词所代替。包括：肩袖撕裂、钙化性冈上肌腱炎、肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱腱鞘炎、喙突或喙肱韧带炎、冻结肩、肩锁关节炎、肩胛上神经卡压症、肩峰下撞击症等具体定位、定性名词。
第三是特指'冻结肩“（Frozen Shoulder）。'冻结肩“的确切病因尚不清楚，可能与自身免疫反应或内分泌失调有关。如临床上发现很多人合并有糖尿病，且血糖控制不佳。一般病人感觉可能无任何原因。只要是肩关节不动或少动，久之都可能发生此病。由于关节缺乏活动，致使局部代谢障碍，血液及淋巴的循环阻滞，结果在关节的周围如关节囊、肩袖、二头肌腱、喙肱韧带都发生退行性变化、渗出及纤维化，极大地限制肩关节的活动。本病在五十岁前后是高发年龄，故又称'五十肩“，中医称'凝肩“或'漏肩风“。其主要症状是肩部疼痛，夜间尤其明显。肩关节前屈、外展、内外旋均会有明显的限制。时间长了可以出现三角肌萎缩，病人多出现抬臂、洗脸、梳头、系扣等生活功能障碍。
病情介绍了，下面就是如何治疗了。因为我在临床上发现绝大多数来看病的患者都经过了不恰当的治疗，如仅仅大量地靠止痛药治疗，找别人使劲按摩、使劲掰，一味的用热水热疗等等。实际上，他们都错过了最好的治疗机会。最好的机会就在刚刚发病的时候，往往通过合理的休息和冰敷治疗可以得到很快的完全性康复。而实际上，来门诊的患者病程一般都超过3个月了。这样治疗就只能通过较长时间的科学康复才能得到。如何才是科学的康复呢？下面给大家简单介绍一下肩周炎治疗'3步曲“：
热敷：温度在40度左右即可，热毛巾不如热水袋更容易控制温度。每次20～30分钟就足够了。它可以适当地促进局部血液循环，有助于下一步的肩关节功能锻炼。
肩关节功能锻炼：患者最多见的肩关节功能缺陷是外展（抬肩）、外旋和内旋（转肩）等。所以锻炼的内容方法也...
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